女性善哭,这是有效的心理排毒

　　哭泣，作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用，对缓解情绪压力非常有益。

　　美国心理学家克皮尔调查了137人，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。

　　另有研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。

　　当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。

　　科学家们做过一个有趣的试验：让一组人看感人的电影，并收集他们因感动而流下的眼泪;而让另一组人切洋葱，收集他们因辣眼而流下的泪水。结果发现，因感动而流下的"情感眼泪"中含有儿茶酚胺成分，"反射眼泪"中则没有。科学家们指出，儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，就容易增加患心脑血管疾病的风险。美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。

　　很多研究证实，哭泣可以导致实时的情绪舒缓和在短期内减少紧张，特别是当这种紧张与积极的人际关系改变有关时。哭泣在很多情况下是心理压力增高的自然表现，比如，在神经特质、外向特质和共情特质得分高的人更可能会哭，当人们劳累、怀孕、月经前、压抑或受到压抑时个体比平常更可能会哭。同时，哭泣对周围人有很大的影响力，别人对哭泣这种行为的同情或谴责也会影响哭泣行为的表现。

　　我们有理由相信：哭是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。尤其是心情抑郁时。

　　由此,哭泣是情感的宣泄，想哭的时候，不必忍耐，此时将“眼泪”及时排出，不仅会让人的身心放松，更能给身体和心理"排毒"。所以莫要“强颜欢笑把泪吞”，适当的“哭泣”会让你更健康!

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