意义疗法是弗兰克尔是奥地利心理学家创立的。1946年首版的《人生真谛》是他的代表作，曾经成为欧美图书市场的畅销书，印量高达250万册。全书共分三大部分：经历自述、意义治疗概述和新版加入的“悲剧性的乐观主义”。书中通过安全和数扰夹叙夹议地阐述了意义疗法的基本观点和基本方法，概括起来，至少可以得到以下几点：

　　一、人有意志自由

　　人的身体可以被办禁，但只要他的心理是政党的，那么他的精神就可以永远保持自由，他的思想可以驰骋，他对生活的态度可以自由选择。

　　二、生命需要意义

　　人有自由的意志，因此人必然需要寻求生命的意义。这被称为“意义意志”，是有别于弗洛伊德的“唯乐意志”和阿德勒的“权力意志”的生命动力。“人探索生命意义，是其生命的原动力，而不是对本能马铃薯动力的‘继发性纹饰’。因此，幸福与快乐并非是人生的目的，幸福与快乐只是追求生命意义过程的副产品。而权利的获取，只是表象，其实质还是追求人生的所以，如果一个人只以快乐和幸福为目标时，常得不到快乐和幸福;而放弃这一狭隘目标，全身心投入生活时，快乐和幸福反而来了。

　　三、生命是独特而短暂的

　　人的生命至少有两大特征：生命是独特的;生命是短暂的。

　　每个人都有存在的价值。每介独特的经历使他本身具有了独特性，困而每个人的生命具有独特性。这份独特性由于经历过的种种，被保留在了过去特定的时段中而变得不可剥夺。

　　然而，生命又是短暂的。如果我们不能把生合中转瞬即逝的咱种潜在可能转变为现实，并保留在生命的特定时段中，那么生命将推动意义。

　　四、生命的意义是具体而细微的

　　由于生命是由具体的境　遇组成的独特而短暂的过程，所以生命的意义不是空洞的高谈阔论，也不是空泛的冥思苦想，生命的意义是活生生的、具体的，体现在每个细节的境遇中，具体到人的一言一行中，正如弗兰克尔所言：“生命意义是独特而具体的，必须而且能够由个人独自实现，人有这样，生命意义才有价值，才能满足本人的意义意志。”

　　简单来说，生命的意义在于行动，用行动“承担起责任寻找认识难题的正确答案，并完成人生不断赋予每个人的使命，这就是人生终极意义。”

　　书中有这样一个小故事：弗兰克尔去看望一个贫病交加、生活无望的老妇人，在交谈中他真诚地赞美了老妇人种的花十分美丽。没想到从此老妇人就给周围邻居送花，得到花的邻居个个都很高兴。从中老妇人竟然重新找回了生活的意义。

　　五、在责任中实现生命的意义

　　有三条算什么可以帮助我们得出人生的意义：

　　A、创造：通过创造性的活动、创造性地与世界接触，从中发现人的价值，得出人生的意义。

　　B、在过程中体验：工作的过程与受的过程都实现着生命的意义。工作和真正的爱与被爱中，我们因为努力而得到机会发现自己的唯　一性和独特性，从而有机会实现生命的唯一性和独特性，从而有机会实现生命的唯一性和独特性，可以让我们得出生命的意义。

　　C、在绝境中超越自我：苦难不是发现意义的必然途径，但苦难在生合中不可避免时，承担并战胜苦难就给人发现生命意义的机会。

　　归根结底，不应该询问生命的意义是什么，而是必须认识到正是生命本身向人提出了这个问题。……人必须对自己的生命负责，这样和能对人生作出交代。”简言之，生命的意义蕴含在责任和奉献中，需要通过行动去实践生命的意义是一个过程，而不是任何类似快乐或幸福的终极目标。“责任二字，在意义治疗看来，饮食了存在的根本实质”而人的伟大正在于他能承担起命运，能透过平凡、乏味、挫折、苦难的生命境遇探索生命的意义。

　　六、存在挫折导致心理失衡

　　追求生命意义的自由意志遭受挫折，称为“存在挫折”是导致心理失衡、产生心理疾病的原因。其表现为“存在的空虚”即“不能凭本能知道必须做做么，也无法遵照传统应该做什么，甚至不知道自己想要什么”，主要的心理体验是种“空虚的太烦感”。这在特质富足的现代中经常可见。强兰克尔认为：“一个欠对生命价值的关注，甚至产生绝望，是一种存在的苦恼，而绝非精神病。”因此，意义治疗的任务就是帮助患　者发现生命的意义。帮助他分析心灵淇深入对生活真正的渴望。

　　七、从新的高度看待生活

　　人之所以会得神经症，如强迫症、恐惧症等，很多都是源于意向过强、思越过度或期待性焦虑。妈：于于希望达成某个目标、对已经过去或尚未发生的事情考虑过多，以及因为害怕症状会出现而焦虑。比如失眠者临星时总在担心自己将睡不着，这种期待性的焦虑加生了心理负担，使失眠更难以克服。或者失眠者临星时一财告诫自己要睡着，过强的意向反而消减了睡着的可能性。

　　意义治疗的方法就是要帮助来访者学会从新的高度看待生活，消除思虑，学会解嘲自己的症状，学会超越自我。

　　意义治疗作为存在主义治疗的一个部分，其观点对现代人浮躁、短视、缺乏信爷的生活很有启发意义。在“要快乐、要自由”的叫嚣中，在“郁闷、无聊”的误用叹中，我们正失去对生活本身的认识，失去在苦难中走向高尚的可能。困此，学会认真地投入生活，在行动的责任中探索生活的意义无疑是非常必要的。

　　摘录书中的一句话：认真对待生活，犹如你现在的生命已经是第二次;犹如你间虚度了前生，犹如现在，你即将重蹈覆辙。

    
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