2、注意自己有从他人的行为中寻找潜在企图的习惯。当他人表现出敌意时，首先检查自己是否率先表现出了进攻的倾向。

　　3、不要让怀疑为自己关上帮助的大门。在感情关系中，自己的怀疑破坏了双方信任的基础。他们真的值得信任吗?你总是在大脑中突然突出对方的弱点。

　　4、不要总是与他人划清界限。不要总是询问突然的立场。注意到自己总是希望就指导方针与他人达成一致。

　　5、打断自己对他人的观察，不要总是强调他人是否言行一致。

　　6、注意到身世后自己的思维取代了感觉和冲动。

　　7、不要总是把别人都看做是没有能力或者不值得信任的人，好像其他人都是行动的阻碍。

　　8、学会保持联系。不要因为害怕而退出，并认为是对方抛弃了自己。

　　9、注意到自己喜欢怀疑他人的好意和恭维，尤其是在自己放松警惕的时候。“在我毫无准备的时候就会被击中”

　　10、 承认自己胆量不够。总是需要得到权威的许可才敢行动。

　　11、 注意自己喜欢质疑权威，而不是去寻找双方的共同点。

　　12、 认识到自己往往只会想起糟糕的事情而不是快乐的经历。提醒自己去回忆那些快乐的记忆。6号总是喜欢在负面记忆得轨道上行驶。

　　13、 利用自己的想象力，去想象和表达正面的结果。如果注意力总是集中在糟糕的结果上，那就通过想象力把负面的结果夸大，让自己发现原来现实还不是最糟的。

　　十三、要避免的做法

　　1、对潜在的帮助表示怀疑，宁愿自己单干。

　　2、对成功感到害怕。害怕超越了父母。

　　3、随着畏惧感的产生，觉得自己变得被动了，觉得自己失去了棱角，开始犹豫不决，不愿再把项目完成。

　　4、希望自己比那些准备帮助自己的人更出色。

　　5、喋喋不休。让大脑控制了心灵。让言语和分析取代了实际行为和来自内心的感受。

　　6、越来越明显的自我怀疑，而且很容易把怀疑投影到他人身上，认为是他人也对自己的能力产生怀疑。

　　7、妄自尊大。把改变的过程弄得过于复杂。对结果不切实际的幻想阻碍了完成现实目标的逻辑行动。

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