积极心理学是眼下心理学界正在迅速发展崛起的一个研究领域，对此很多人会将积极心理学与积极心理治疗的关系混淆，勤思考研网今日为您精细解读积极心理学与积极心理治疗的差异究竟在哪儿？！

　　积极心理学创立于2000年，创建人是美国心理学家塞林格曼(Selingman)。

　　仅从字面来看，心理治疗psychotherapy与心理学psychology，是两个不同的学科，它们各自的对向、方法、目的都极为不同，至于“积极”这个词，positive psychology在港台地区被翻译为“正向心理学”，强调的是积极正向的“+”，与“-”相反。而在积极心理治疗里，“积极”这个词来源于拉丁文的positum，意为“给定的”，“全面的”，“已有的”，包含了“+”与“-”两个方面。

　　积极心理治疗的创立目的，就是要寻求一种普遍的、跨文化的、看到问题的本质和全面的心理疗法。与所有的心理疗法一样，它的基础是对“人”的认识，对冲突的认识，对症状的认识，以及对“治疗”本身的认识和研究。归纳起来，积极心理治疗的理论基础可以用“三个原则”来描述。

　　第一个原则是“希望”。积极心理治疗认为，人生而高贵，因为人与生惧来拥有两个基本能力——“爱”的能力和“认知”的能力。如果说“人之初性本善”，这个“善”字的具体含义也是指这两个基本能力，一个是理智力，一个是情感能力。“爱”的能力又包括“去爱”和“被爱”，“认知”的能力又可分为“学习”和“表达”能力。无论一个人行为多么失常，“道德品质”多么沦丧，身体和精神疾病多么严重，他的这两个基本能力一直存在，即便是从失去人类社会环境的“狼孩”也拥有它们。那么，既然人们都有这样的基本能力，我们的不同之处又在哪里?是如何不同的?

　　佩塞施基安教授在20多年的时间里，研究了18个不同的文化团体后，得出了“现实能力”的理论。尽管每个人都有“爱”和“认知”的基本能力，在人的社会化进程中，有三个因素影响了每一个人的基本能力“现实化”和“社会化”。这三个因素是：1、“身体/生物学”因素，每个人的遗传特质和生理基础不一样;2、环境因素，包括家庭、民族、文化传统等等社会和自然环境条件;3、时间，每个人在不同的年龄，随着时间的变化，社会化的过程和结果是不一样的，这是发展心理学的研究已得出的结论。另外，不同的时代背景也到来不同的影响。

　　在这三个因素的影响下，基本能力分化成26种现实能力。从“爱”的能力发展出来的现实能力称之为“原发能力”，包括爱、榜样、耐心、时间、交往、性、信任、自信、希望、信仰、怀疑、坚定、整合;从“认知”的能力发展出来的现实能力称之为“继发能力”，包括准时、清洁、条理、顺从、礼貌、坦白、忠诚、公正、成就、节俭、信赖、谨慎、精确。这26种能力的组合应用，构成了一个人的行为常模和他的社会功能模式。

　　有几种常用的比喻来形容一个“人”。有的说，人像一张白纸，不同的经验在这张纸上留下不同的字迹或画痕。针对这种理论，如果认定这张“纸”上的默写痕迹是错误的或创伤的，那么救治的的方式是抹去这些痕迹，描绘上“正确”的图案。在这种理论的指导下生活，必须小心翼翼，不要被涂上“不正确”的一笔。整体说来，这种理论给人的感觉是悲观的、沉重的、不安全的。另一种常见的理论是比喻人生为一杯水，如果已经满了，就装不进去新东西了。需要把已有的水倒出去一部分，才能容纳新的经验。这个理论和前一个理论是类似的。积极心理治疗常把人比喻为一个富含宝石的矿藏，共有26颗。由于种种原因，有的宝石打磨的非常好，有的宝石还与泥沙一起埋于矿洞深处。“治疗”的过程，或者说一个人的成长过程，就是将这些宝石挖掘出来并加以打磨的过程。肯定会有泥沙，肯定会有打磨不当，肯定会有想要这颗宝石但出现的却是另一颗宝石等情况。然而，我们确知，那里有26颗宝石，无论这个矿洞显得多么贫瘠、危险、糟糕，这就是“希望”原则的希望所在。

　　第二个原则是“平衡”，重点探讨冲突的动力与内容。积极心理治疗认为，健康的人不是没有冲突的人，而是能够恰当地应对冲突的人。对冲突的应对不当是导致心身疾病的原因。这里，积极心理治疗的理论模型是平衡模式：一个人的生活是由这四方面组成的，同时，这四个方面也提供给我们可资利用的资源，冲突或问题可以发生在任一或全部方面：躯体的疾患或事故;工作或学业上的难题;关系领域内的矛盾;对未来或人生意义的绝望或迷茫……我们的应对也会利用这四个层面：只要有了问题就会出现强烈的身体反应或情绪波动;遇到困难时“躲避”到工作或行动中去，例如去加班或者去做家务;有了矛盾会到处找亲友诉说，寻求支持和帮助;或者逃到“未来”的虚幻世界中去——做白日梦、看书看电影、玩游戏、酗酒、吸毒。

　　当我们的生活失去平衡时，也即某一或某些方面被忽视，我们的资源也会是失衡的，因此冲突极易发生，我们的应对也常常是失衡的，不但无助于解决冲突，甚至有可能加剧或滋出新的冲突。从这里入手去分析一个人的生活，尤其是一个人生活中发生了什么，能给我们清晰的图解，对一个人的生活模式和冲突应对模式会有清楚全面的了解。

     1/2    1 2 下一页 尾页
    其他同学关注信息：免费资料申请>>　咨询师通关培训>>　 心理咨询师总站>>