颈椎是连结我们头脑思想和诸多感受身体的纽带，我们做人要顶天立地，可见脖子这根“擎天柱”是何等的重要。它一出问题不单单是我们身体出现了毛病，更是“心理”的问题！

　　病征一：头脑负担过重“病”征描述：

　　最近工作压力很大，早上起来的时候还好一点儿，工作一整天之后，会感觉头似乎变得很重，压得脖子疼。上下左右怎么活动都不见好转，而且有时越活动越感觉“酸”的厉害，好像脖子要转筋一样。以前做过理疗、推拿和牵引，但都只是当时有效，事后就又不行了。

　　心理分析：

　　觉得颈椎有自上而下的压迫感，其心理原因是头脑里的思想负担过重，在重“压”之下，脖子难以承受造成的。而且，心理压力得不到缓解，理疗、推拿这些就只能是治标不治本了。多说一句，之所以在睡醒后会感觉不错，是因为睡眠本身在缓解身体疲劳的同时，具有一定的舒缓心理压力的作用，所以睡一觉疼痛就会消失。

　　“心”理疗：

　　这种脑袋里涌上来的压力，就像是笼罩在头顶的浓浓乌云，使人很有压迫感。如果劝你改变一下工作的环境或是别再这么超负荷的工作，可能并不太实际。那么在这儿教大家一个方法。工作之余，抽出几分钟，舒服地靠在椅背上，然后把头尽量向后仰，使得你的嘴、口腔、咽喉、食道、气管形成一条通透的直线。然后做几次深呼吸，同时想象积蓄在身体里的压力随着呼吸吐纳被毫无障碍地从嘴里吐了出去。之后，仍旧仰着头，左右轻轻转一转脖子，会起到很好的效果。

　　病征二：对人际关系的恐惧“病”征描述：

　　我承认我这个人有点儿容易紧张，特别是在一个陌生的封闭环境里，比如电梯或是地铁车厢，更是害怕见人。往往这种时候，我就会感到脖子僵得要命，好像不会转了似的。严重时，甚至会控制不住地抖起来。我不敢与人对视，身边走来一个人，我都不太敢回头看看人家，觉得这样随便打量人家很不礼貌……心理分析：

　　这种颈部在陌生环境下出现的僵硬感，其实是由于紧张和恐惧造成的。一般来说，性格比较内向的人，害怕被别人关注，特别是在陌生的环境中，更是害怕自己会因为“出丑”而引起周围人的注意。由此，内向的人也不敢主动去关注别人，害怕会引起旁人的注意。而越是不敢关注陌生人，也就越紧张，不知道别人是不是在看自己，有是不是在议论，甚至是嘲笑自己。

　　“心”理疗：

　　就算你在人际交往方面有一点点的小障碍，也算不得什么大事，如果你比较介意，可以去参加一些人际交往训练课程，来增加你的胆量和自信。这里有一个比较简单实用的方法，可以有效缓解因为紧张而造成的颈椎僵硬——用你眼神带动你的脖子转动。初次尝试时，你可以找一个没人的房间，然后坐在正中央，你可以想象自己正置身在公共场合，周围都是陌生人，然后，头不要动，先用你的眼睛去“打量”你的周围，接着再慢慢转动你的脖子，转向你的视线所及之处。通过这种方法可以慢慢锻炼你的胆量，同时，训练眼睛带动脖子转动，可以很好地缓解颈椎的紧张与压力。

　　病征三：极端地逃避“关系”

　　“病”征描述：

　　我患颈椎病已经有好几年了。现在是越来越严重，不知何时何地就会发作。发作时，会感到天旋地转的眩晕，而且非常恶心，心情当然也变得非常糟糕，不想多说话，只想赶紧回家躺下。这种情况并不固定，有时几个月才发生一次，有时一个月就要犯一回。目前正在接受医院的牵引治疗……心理分析：

　　这种属于比较严重的情况，首先，多年的颈椎问题，已经发展成了比较严重的生理病变，因此，首先要做的是正规的医学治疗，同时在配合定期的心理治疗来巩固效果，恢复健康。大多数情况下，这种“不知”是在何时发病的状况，其实都是有一个明显的诱因的。这个诱因，可能是因为进入了某种熟悉的心理状态，感受到了某种情绪，或是联想到了和某人的关系，等等。而这种严重的“发作”，其实是在寻求一种逃避，以摆脱内心随之而来的痛苦。

　　“心”理疗：

　　在配合医学治疗的同时，想要找出心理上的“病”因，可以回忆一下每次发病时的征兆——什么时间，什么地点，什么心情，碰到了什么人，你当时的情绪和心理状态如何，等等。当然，这一步也仅仅只是简单的发现问题，更重要的是找到这种关系、情绪、状态背后所隐藏的心理动因。打开这层心结，头与身体之间能量的流动也就顺畅了。

    
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